维持身体健康的方法之 保持良好的卫生习惯

1.每天洗澡。做了令你出汗的活动后也要洗澡。洗澡可以消除身上的异味，并防止因为卫生习惯差而引发痤疮、疥疮等疾病。

2.饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。

3.清洁双脚。一定要擦洗脚趾缝，以预防足癣和脚臭。

4.穿干净的衣服。尤其是内衣裤和袜子要每天更换一次。

5.洗手。在准备食物之前和之后、上厕所后、处理轻微伤口之前和之后，还有擤鼻、打喷嚏或咳嗽后，都要把手洗干净。