如何保持心理健康

身心灵合一疗法主要由三个模块组成。

一、认知层面：

1.更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。

2．理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。

3．了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。

二、行为层面：

1.练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。

2．学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。

3．掌握一致性沟通与表达情绪的方法。

4．内在和谐创造外在的丰盛和喜悦。

三、身体层面：

1.与身体对话。

2．掌握芮克式呼吸方法。

3．冥想静心。

4．了解和应用生物能。